Kilos zen - Un livre sur la perte de poids et le bonheur de manger (juste assez)

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Depuis la publication de leur best-seller Mangez!, Marie-Claude Lortie et Guylaine Guevremont n’ont cessé de se demander comment aider les gens pris dans l’enfer des régimes, du poids en trop, de la culpabilité et de l’angoisse face à la nourriture. Et 10 ans plus tard, plus que jamais tenantes d’une approche antirégime, prominceur et progourmandise, elles souhaitent aller plus loin en permettant à leurs lecteurs de mieux comprendre les signaux que le corps envoie pour dire quand manger et quand s’arrêter, ainsi que le rôle émotionnel que la nourriture et les kilos jouent dans nos vies.

Avec les années de pratique, Guylaine Guevremont a réalisé que si une grande partie de la population possède d’assez bonnes connaissances en nutrition, cela ne les aide pas nécessairement à manger juste assez pour leurs réels besoins. La meilleure approche, croit-elle toujours, est l’écoute des signaux de faim et de satiété. Mais encore faut-il savoir comment écouter son corps et comment comprendre ses propres comportements face au frigo et face aux kilos ! Et ce sont ces questions que Kilos zen aborde.

Les auteures proposent un programme détaillé et très concret. Il est divisé en phases pour faciliter sa mise en pratique et il aborde tant le rapport à la nourriture que la relation avec le corps, et ne vise surtout pas à se priver du plaisir de manger ! En fait, les auteures veulent s’assurer que la « quête de minceur » encourage le bonheur, et non le contraire ! Elles invitent donc à retrouver liberté et « zénitude » à table et devant le miroir et le frigo.

Elles complètent le livre avec les propos de personnalités —Ricardo, Mitsou, François Chartier, Louise Latraverse, Janette Bertrand et Francis Reddy — qui discutent de leur rapport à l’alimentation et au poids.

À PROPOS DES  AUTEURES
Guylaine Guevremont est nutritionniste et auteure avec Marie-Claude Lortie de Mangez! et Manger, un jeu d’enfant parus aux Éditions La Presse et de Manger ses émotions. Elle est la présidente fondatrice de la clinique MuUla qui offre des solutions aux personnes aux prises avec des problèmes de poids ou des troubles alimentaires. Marie-Claude Lortie est journaliste à La Presse depuis 1988. Chroniqueuse et critique
gastronomique, elle se passionne pour toutes les questions en lien avec l’alimentation. Elle est l’auteure du Carnet d’une urbaine à Toronto paru aux Éditions La Presse et a écrit, en collaboration avec Guylaine Guevremont, Mangez! et Manger, un jeu d’enfant.